VŠE O POSILOVÁNÍ

OBCHOD

Jak na posilování a jak zhubnout

Tento web je věnovaný všem sportovcům a čtenářům,kteří se zajímají o  životní styl, který nejvíce vystihují slova krása, síla a zdraví . Naleznete zde stále nové články na téma posilování, fitness , sportovní oblečení a jak zhubnout. Podíváme se na základy a techniky cvičení, stavby jídelníčku a jiné fitness aktivity, jako je běh, spinning, nebo inline bruslení. Přejeme vám dobrou zábavu.
Pravidlo spěchej pomalu je jedno z hlavních zásad nejen v kulturistice,ale i v každém sportu.Stává se velice často,že do posilovny přijde začátečník s představou,že za tři měsíce pravidelného tréninku si vybuduje svalnatou postavu se kterou bude v létě chodit po pláži,ale realita je jiná a po čase přijde velké zklamání a s ním i konec posilování.Pokud chcete sami se sebou něco dokázat,nikdy by jste neměli uvažovat o tom,že se vám dnes nechce a že půjdete do posilovny zítra.Klíčem k úspěchu je si dávat malé cíle a neustále se motivovat.

Velké množství lidí,kteří začínají s posilováním se snaží kopírovat tréninky vyspělých profesionálních kulturistů,což pak většinou vede k jasnému přetrénování.Je důležité si uvědomit možnosti tréninku,stravování a regenerace,které ve výsledku vám přinesou požadovaný efekt.Když budete pravidelně trénovat 8-10 let a dosáhnete určitou sportovní úroveň,budete mít vytvořené vhodné tréninkové podmínky,potom můžete trénovat jako profesionálové.
 

Pod pojmem „fitness“ většinou chápeme kondiční silový trénink provozovaný ve
fitness centrech. Ve skutečnosti se nejedná pouze o silový trénink, ale o systém cvičení
vedoucích především k tvarování postavy, zvýšení fyzické výkonnosti a redukci množství
podkožního tuku, který kromě posilování, jež bychom vzhledem k množství prováděných opakování
mohli charakterizovat jako silově-vytrvalostní zátěž, zahrnuje také aerobní trénink na
speciálních trenažérech, protahovací cvičení a další.

V posledních letech bývá tento pojem často nahrazován pojmem „wellness“, který zahrnuje nejen
fyzickou výkonnost a odolnost, ale i dobrou psychickou kondici, pocit "životní pohody" a
pozitivní prožitek při pohybové aktivitě. Cvičení a životospráva ve fitness stylu by měly vést
postupně k navození příjemných pocitů i během celého dne.

Můžeme tedy říci, že je to wellness, k němuž bychom měli směřovat, nebo česky řečeno –
pohodový životní styl, jak po tělesné, tak po duševní stránce. Jeho součástí není jen tělesná
kondice, tedy fitness, ale i zdravá výživa, pitný režim, umění zvládat stresy, zdravé osobní
návyky. Kdo se o tohle všechno uvědoměle snaží, a to nejen ve fitcentru, nemůže mít jiný než
pozitivní přístup k životu.
 

Sportovní oblečení

Trika,topy,mikiny,tepláky a další sportovní oblečení pro váš sport i volný čas.

Váš názor nás zajímá,pokud budete mít jakékoliv Připomínky a přání,můžete se zeptat v nové rubrice s názvem diskuze. Máte-li zajímavé zážitky či vzpomínku z vašeho sportování nebo posilování, napište nám na email v kontaktech a váš článek můžeme zveřejnit v kapitole příběhy čtenářů.

Hlavní zaměření našeho eshopu je:

Sportovní oblečení

Výživa pro posilování